Archive for abril, 2011

É indiscutível que o principal instrumento de trabalho dos profissionais da voz (professores, cantores, radialistas, atores, jornalistas, operadores de telemarketing e outros) são as pregas vocais, comumente chamadas de cordas vocais.

No entanto, esses profissionais passam pela graduação e se inserem no mercado de trabalho sabendo pouco ou quase nada sobre anatomia e fisiologia vocal, ou seja, começam a trabalhar sem saber ao certo como funciona a principal ferramente de seu trabalho.

É por essa razão que as doenças vocais ainda acometem se não toda, grande parte dessa população.

O ideal seria agir preventivamente evitando o aparecimento de lesões, mas nem sempre isso é possível. Por isso, a Fonema coloca aqui os principais itens da Higiene Vocal.

Para quem deseja cuidar bem da voz e manter boa qualidade vocal, é essencial conhecer a Higiene Vocal.

Caso queria conhecer mais sobre o assunto, procure sobre o tema, discuta com outros profissionais da voz e procure um fonoaudiólogo que é quem estuda a fundo estas questões e pode orientar adequadamente para que o desempenho vocal seja sempre o melhor possível.

Vamos lá:

* Hidratoterapia: é a principal chave para que os problemas de voz sejam evitados. Precisamos bebericar água ao longo da jornada de trabalho, de preferência de 15 em 15 minutos em temperatura ambiente. É importante que se beba, no mínimo, 2 litro de água por dia.

*Fumo: assim como o ar que respiramos, a fumaça inalada através do cigarro também passa “em cima” das pregas vocais. Assim, passam junto com a fumaça inúmeras toxinas capazes de desencadear uam série de doenças para as pregas. Existe uma moléstia que é muito comum em fumantes e dão à voz um som característico.

* Hábitos vocais adequados: precisamos caprichar na hidratoterapia, na articulação, no padrão respiratório, aquecimento e desaquecimento vocal. Assim, controlamos os hábitos e temos maior probabilidade de manter a qualidade vocal e a saúde das pregas vocais.

* Posturas corporais adequadas: as pregas vocais estão em região cervical (pescoço), se o meu corpo está com uma postura inadequada, assim também estará o meu pescoço e será inevitável que as pregas vocais não sintam esse efeito.

* Alergias e mudanças de temperatura: atenção! Não deixe um processo alérgico descontrolado. Tenha contatos frequentes com o seu médico se for uma pessoa muito alérgica. E mantenha a hidratoterapia sempre em dia!

*Alimentação adequada: alguns alimentos como leite, café, chocolate podem não ser tão benéficos para a dinâmica vocal. Outros como água, maçã e alimentos leves podem somar como bons aliados no controle da qualidade vocal.

* Repouso vocal: lembrando que toda ferramenta de trabalho precisa ser “desligada” e bem cuidada para ser utilizada no dia seguinte.

* Controle do ar que inspiramos e expiramos: a laringe foi inicialmente utilizada apenas para a função respiratória, com o desenvolvimento das espécies ao longo dos anos, desenvolvemos a produção de sons. Então, surge uma pergutna: como emitir sons de qualidade, se não respiro adequadamente? Portanto, cuidado com o uso do ar de reserva e de falar, falar, falar, sem fazer pausas frequentes para respirar!

* Refluxo gastroesofágico: deve ser devidamente controlado e tratado pelo médico, a regurgitação de conteúdos gástricos do estômago podem recair sobre as pregas vocais causando lesões e edemas físicos afetando imensamente a qualidade vocal.

Ótimo! Apesar de ser apenas um resumo de outras tantas medidas que podem ser adotadas para melhorar o desempenho vocal, as informações acima podem, pelo menos, despertar um cuidado maior com o aparelho fonador e perceber quão interessante é carregar dentro de si o principal instrumento de trabalho: a sua voz!

Para esclarecimento de outras dúvidas, entre em contato conosco!

Nós já sabemos que este é um assunto delicado e, muitas vezes, polêmico de ser abordado com os pais das nossas crianças que têm o hábito de usar a chupeta e a mamadeira.

Para aqueles papais e mamães mais aplicados, indicamos a leitura do livro “Hábitos de Sucção Chupeta e Mamadeira” das autoras Viviane Veroni Degan e Rosana Cristina Boni da Editora Pulso Editorial e publicado em 2004. Trata-se de um livro que aborda o tema de uma maneira interessante a leitura é acessível tanto aos fonoaudiólogos quanto aos demais interessados.

Para resolver um problema, precisamos entendê-lo, mas antes de mais nada: qual a razão pela qual os hábitos orais (sucção de chupeta, mamadeira, sucção de dedo, roer unhas) são considerados deletérios? Bom, a grande verdade é que estes hábitos podem não ser apenas “calmantes” ou “mimos” para as nossas crianças. Esses simples hábitos podem trazer alterações importantes nos órgãos fonoarticulatórios que são os lábios, a língua, as bochechas e também no crescimento dos ossos da face assim como desarmonia na arcada dentária.

Isso mesmo! Chupar dedo ou bico pode deixar os dentes do seu pimpolho tortos por assim dizer, e daí em diante, a língua pode se projetar, os lábios podem perder força muscular, ele pode ter mais dificuldade para mastigar e comer alimentos mais consistentes… Sem contar na probabilidade maior de falar errado para a idade e de apresentar dificuldades para a alfabetização

Isso é coisa séria!

Existem algumas teorias sobre a etiologia do hábito oral deletério, mas muito mais importante do que saber quando e como começou o erro é saber parar de errar! E nesse caso o ditado de “nunca é tarde” não se aplica porque quanto maior o tempo do uso de chupeta ou de mamadeira, por exemplo, maiores os acometimentos e mais difícil será correr atrás do prejuízo.

Portanto, desde já você pode encorajar a sua criança a tomar o leite no copo e a se livrar do hábito de sucção de chupeta! E seja seu aliado! Nada de oferecer o leite na mamadeira só mais uma vezinha para o seu eterno bebê…